<code id='6C6E9C72BE'></code><style id='6C6E9C72BE'></style>
    • <acronym id='6C6E9C72BE'></acronym>
      <center id='6C6E9C72BE'><center id='6C6E9C72BE'><tfoot id='6C6E9C72BE'></tfoot></center><abbr id='6C6E9C72BE'><dir id='6C6E9C72BE'><tfoot id='6C6E9C72BE'></tfoot><noframes id='6C6E9C72BE'>

    • <optgroup id='6C6E9C72BE'><strike id='6C6E9C72BE'><sup id='6C6E9C72BE'></sup></strike><code id='6C6E9C72BE'></code></optgroup>
        1. <b id='6C6E9C72BE'><label id='6C6E9C72BE'><select id='6C6E9C72BE'><dt id='6C6E9C72BE'><span id='6C6E9C72BE'></span></dt></select></label></b><u id='6C6E9C72BE'></u>
          <i id='6C6E9C72BE'><strike id='6C6E9C72BE'><tt id='6C6E9C72BE'><pre id='6C6E9C72BE'></pre></tt></strike></i>

          发新帖

          鸡蛋和豆腐最聪明的吃法,简单好吃,一学就会 !

          2020-03-29 04:31:11 653

          原标题:鸡蛋和豆腐最聪明的吃法,简单好吃,一学就会!

          刚开始看见这道菜的时候,完全没发现豆腐在哪里,以为就是一盘煎蛋,原来内有乾坤。鸡蛋和豆腐是绝配,鸡蛋与豆腐同吃,能有效提高豆腐的蛋白质利用率,使豆腐的营养价值得以提高,而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜,营养好吃,没做过的可以试试了。

          【蛋饼煎豆腐】

          食材:北豆腐1块 ,鸡蛋2个,秋葵2根

          配料:葱1小段 ,盐3克

          做法:1、准备好食材。

          2 、豆腐洗净,切薄片。

          3、鸡蛋打入碗中,加入盐,搅打成蛋液。

          4、放入豆腐浸泡5分钟,使豆腐表面均匀裹满蛋液。

          5、秋葵洗净切薄片放入蛋液中,加入少许葱花。

          6、平底锅加热,倒入食用油烧至五成热,将豆腐放入锅中中小火煎熟,两面翻面。

          7、再放入秋葵。

          8、将剩余蛋液倒入豆腐中,摊成圆形蛋饼。

          9、成型后翻面,两面熟透即可。

          olivia美食记录 :

          1、豆腐的薄厚要掌握好,太薄容易碎掉,太厚不容易入味 。

          2、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会,使其入味。

          3、鸡蛋、豆腐再加上一些蔬菜,非常有营养又简单的一道菜。

          最新回复 (2)
          2020-03-29 02:35
          引用 1
            原标题:触目惊心。
          2020-03-29 01:54
          引用 2
          需要说明的,一旦旅游休闲和互联网日常化以后,“黄金周”、“旅游法”、“带薪休假”、“高星5A”、“IPO、三板”等热点话题可能会越来越少。
          2020-03-29 01:52
          引用 3
          有关久慈市女性遗体,由于30日夜间附近住宅被冲走导致一名80多岁女性失踪,该县警方调查两者是否有关联。
          返回
          发新帖
          083193
          主题数
          6410
          帖子数
          80440
          用户数
          083193
          在线
          56